Пориньте у світ, який надихає
Якщо ви лягаєте спати в 10 вечора, а повечеряли в п’ять – ви просто не заснете. Далі зіб’ється режим, дефіцит сну відіб’ється на самопочутті, а організм зі стресу почне активніше… Continue reading "Ці 15 продуктів можна, і навіть потрібно їсти на ніч!"
Найважливіше тут – інгредієнти. Вибирайте свіжий ароматний хліб та якісне м’ясо і не полінуйтеся зробити самостійно гірчичний соус, результат того вартий. Складові: хліб – 8 шматків пастрома – 350 г… Continue reading "Простий, смачний та ситний обід: сендвіч з пастромою"
Желатин найбільший вплив має саме на шкіру. Як вже згадувалося, ця речовина має високий вміст колагену, а також є багатим джерелом амінокислот. Саме це допомагає підтримувати пружність шкіри, її тон… Continue reading "Шкіра, як після косметолога: маска з желатину для омолодження"
Авокадо — універсальний продукт. Його додають у салати, роблять з нього соуси і закуски, а часом навіть запікають у духовці. Крім того, цей фрукт (так-так, саме фрукт) ще й дуже… Continue reading "13 причин вживати авокадо щодня. Після прочитання неможливо перестати його їсти.."
Складові: оливкова олія – 1/2 ст. л. ріпчаста цибуля – 1/2 головки часник – 4-6 зубчиків бульйон – 3 склянки консервовані томати – 200 г цукор – 1/2 ч. л.… Continue reading "Квасолевий суп із пармезаном"
Складові: гриби – 250 г вершкове масло – 2 ст. л. сіль – 1/2 ч. л. мелений часник – 1/2 ч. л. вершковий сир – 200 г житній хліб –… Continue reading "Тости з грибами і вершковим сиром"
Можна використовувати безліч доступних влітку овочів: баклажани, кабачки, цибуля ріпчаста і зелена, помідор, болгарський перець. В результаті виходить дуже соковита і корисна страва на сніданок, а головне — швидко і… Continue reading "Простий рецепт з яєць і овочів на сніданок – корисно, швидко і смачно"
Окінавська дієта отримала назву від місця свого виникнення. Окінава – це японський острів, жителі якого прославилися завидним здоров’ям і довголіттям. Вважається, що їхній унікальний раціон уповільнює процеси старіння і подовжує… Continue reading "Окінавська дієта: сповільнюємо процеси старіння"
Складові: паприка – 1 ст. л. + 1 ч. л. мелений часник – 1 ч. л. орегано – 1 ч. л. сіль – 1 ч. л. кайєнський перець – 3/4… Continue reading "Лосось із хрусткою скоринкою"
Тако із квасолею Складові: оливкова олія – 1 ст. л. ріпчаста цибуля – 1/2 головки мелений перець чилі – 1,5 ч. л. чебрець – 1/2 ч. л. сіль – 1/4… Continue reading "Смачна вечеря за 10 хв :Тако із квасолею"