Здорове серце: яких повсякденних звичок потрібно уникати?
Деякі з повсякденних звичок впливають на серце і в позитивному, і негативному аспекті. Наприклад, недотримання правил гігієни ротової порожнини, вживання алкоголю і шкідливої їжі, нестача фізичних вправ або ж куріння можуть призвести до серйозного захворювання центрального органу кровоносної системи.
1. Недостатньо ретельне чищення зубів
Лінуєтеся чистити зуби ввечері? Недбало робите це вранці? Така безпечність може довести до порушень в роботі серця.
“Регулярне чищення зубів може захистити вас від бактеріальних інфекцій порожнини рота, здатних вразити серце. Для підтримки його в хорошому стані правильна гігієна ротової порожнини є однією з найважливіших повсякденних звичок”, – зазначають медики.
2. Недотримання графіка сну
Недолік або надмірна кількість сну впливає на викид гормонів в організмі і може довести до гормонального дисбалансу, що може спровокувати розвиток серцевого нападу, ожиріння, хвороб серця та інсульту.
3. Песимізм
Похмуре сприйняття картини світу, на думку вчених, збільшує ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що песимісти частіше, ніж оптимісти страждають від високого рівня цукру, підвищеного тиску і надмірної концентрації гормонів стресу в організмі.
4. Пасивне куріння
Небезпека цієї повсякденної звички часто недооцінюється, але пасивне куріння може викликати, навіть, більше шкоди, ніж активне, сприяючи значному пошкодженню артерій. Дим чужих сигарет містить близько 4000 хімікатів, серед яких 69 – це агресивні канцерогени.