Як найкраще прискорити обмін речовин жінкам після 50 – застосовуючи ці способи я без дієт схудла на 4 кг
У минулому році вибирала собі сукню на Новий рік. Зайшла в примірювальну і жахнулася, як негарно виглядають складки з боків, які якось непомітно з’явилися у мене після п’ятдесяти років.
Настрій зіпсувався, і я вирішила схуднути. Але розуміючи, що в моєму віці це може негативно позначитися на здоров’ї, вирішила робити це «з розумом», прискоривши метаболізм.
У харчуванні зробила значні зміни, виключивши калорійну їжу. Не їла все смажене, солодке, жирне. Спеціально купила пароварку і почала готувати рибу на пару.
На ніч заливала гречку окропом, вкривала каструльку з нею ковдрою, а на наступний день їла. Не додавала при цьому ні солі, ні масла. Між іншим, така каша мені дуже сподобалася, до того ж вона дуже корисна.
З солодкого з чаєм їла мед. Кожен день на моєму столі були або фрукти, або овочі, або те й інше. Овочі вживала не тільки сирі, а й готувала вінегрет, всілякі салати.
Розмір порцій зменшила, а ось частоту прийому, навпаки, збільшила. Завела собі правило: в день випивала одну – дві склянки чистої води.
Також пропила курс вітамінів. Їла часто грейпфрут, так як прочитала, що він прискорює обмін речовин. Не можу сказати, що це дієта, так як добову норму калорій я вживала.
Прекрасно розуміючи, що одним харчуванням не зможу прискорити обмін речовин, твердо вирішила займатися фізичними вправами.
Для початку стала довго гуляти вечорами. Після таких прогулянок помітно поліпшувалося настрій. Адже свіже повітря і ходьба – це відмінні ліки. Щоб було не нудно гуляти одній, брала з собою чоловіка, який перший кілька днів посилено пручався, а потім звик.
Спати лягала строго о десятій годині, вставала о сьомій. Завдяки достатній кількості сну, вранці прокидалася відпочившою і в хорошому настрої.
Крім прогулянок щодня займалася гімнастикою. Звичайно, спочатку це було лише щось схоже на гімнастику – три – чотири простих вправи. Згодом додала ще трохи. І через пару місяців помітила, як підтягується тіло.
І ось, через три з половиною місяці, після компліментів чоловіка, все-таки вирішила встати на ваги. Результат був приголомшливий – мінус 4 кг! Я змогла прискорити обмін речовин.
Тепер буду і далі дотримуватися цього способу життя, тим більше, що вже звикла і стала набагато краще себе почувати.