Всього одна вправа на день допоможе позбутися набряків раз і назавжди

Більшість людей намагаються дбати про своє здоров’я, проте не завжди пам’ятають про лімфатичну систему, та її значення в організмі людини. Саме вона відповідає за циркуляцію крові і лімфи, а це означає, що її роль в діяльності людського організму надзвичайно суттєва.

В середньому в організмі міститься близько 3 літрів лімфи. Вона виводить токсини з органів і систем, а також утримує необхідні для їх належного функціонування речовини. Однак, це не єдина її функція. Лімфа грає не останню роль в метаболізмі, а також циркуляції рідини в клітинах шкіри.

Рух лімфи по протоках забезпечується скороченням м’язів. Саме тому дуже важливо тренувати всі групи м’язів. Вправи стимулюють діяльність даної системи і тим самим допомагають метаболізму.

Покращення обміну речовин сприятливо позначається на фігурі людини. Напевно, ви раніше вже чули про необхідність проходити в день певну кількість кроків. Причина цього криється саме в необхідності розгону лімфи.

Щоб допомогти лімфатичній системі, достатньо використовувати одну нескладну позу йоги. Виконайте наступні дії:

  1. Ляжте на спину і покладіть руки вздовж тіла.
  2. Підніміть ноги і постарайтеся покласти їх за голову.
  3. Протримаєтеся так 1-2 хвилини.
  4. Стопи утримуйте разом, намагайтеся тягнути хребет.
  5. Вся вага має припадати на лопатки.
  6. Утримуйте спину прямо. Якщо вам складно, підтримайте себе руками.

Окрім покращення циркуляції лімфи, ця поза також допомагає розслабити м’язи спини і поліпшити кровопостачання всього організму.

Крім цього, відбувається нормалізація гормонального фону. Завдяки нормалізації руху лімфи, рідина зі шкіри обличчя краще відводиться, набряклість зникає.

В результаті омолоджується весь організм, що особливо добре помітно на шкірі обличчя.