Більшість людей намагаються дбати про своє здоров’я, проте не завжди пам’ятають про лімфатичну систему, та її значення в організмі людини. Саме вона відповідає за циркуляцію крові і лімфи, а це означає, що її роль в діяльності людського організму надзвичайно суттєва.
В середньому в організмі міститься близько 3 літрів лімфи. Вона виводить токсини з органів і систем, а також утримує необхідні для їх належного функціонування речовини. Однак, це не єдина її функція. Лімфа грає не останню роль в метаболізмі, а також циркуляції рідини в клітинах шкіри.
Рух лімфи по протоках забезпечується скороченням м’язів. Саме тому дуже важливо тренувати всі групи м’язів. Вправи стимулюють діяльність даної системи і тим самим допомагають метаболізму.
Покращення обміну речовин сприятливо позначається на фігурі людини. Напевно, ви раніше вже чули про необхідність проходити в день певну кількість кроків. Причина цього криється саме в необхідності розгону лімфи.
Щоб допомогти лімфатичній системі, достатньо використовувати одну нескладну позу йоги. Виконайте наступні дії:
- Ляжте на спину і покладіть руки вздовж тіла.
- Підніміть ноги і постарайтеся покласти їх за голову.
- Протримаєтеся так 1-2 хвилини.
- Стопи утримуйте разом, намагайтеся тягнути хребет.
- Вся вага має припадати на лопатки.
- Утримуйте спину прямо. Якщо вам складно, підтримайте себе руками.
Окрім покращення циркуляції лімфи, ця поза також допомагає розслабити м’язи спини і поліпшити кровопостачання всього організму.
Крім цього, відбувається нормалізація гормонального фону. Завдяки нормалізації руху лімфи, рідина зі шкіри обличчя краще відводиться, набряклість зникає.
В результаті омолоджується весь організм, що особливо добре помітно на шкірі обличчя.