Моя подруга Таня в 52 роки їсть дуже багато, але не поправляється. Я поспостерігала за нею місяць, і зрозуміла в чому її секрет
Напевно, так буває у кожної жінки в житті. Ти намагаєшся обмежити себе, не їж цукерки, торти, тістечка. Або їж тільки у свята.
А ось є подруга, яка їсть все підряд, не рахує калорії, і при цьому худа, струнка, тонка і дзвінка.
Моїй подрузі Тетяні 52 роки. І вона завжди була дуже худою. При цьому йдемо з нею в кафе, вона бере і картоплю-фрі, і 2 чизбургера, і пиріжок, і каву, і ще морозиво. Якщо їмо в гостях у кого-небудь, то апетиту Тетяни позаздриш. І перше, і друге і компот.
І ми всі Тані заздримо по-доброму.
Важливо! Дана стаття носить виключно ознайомчий характер і не є рекомендацією до дії. Є протипоказання. В обов’язковому порядку консультуйтеся з лікарем. Будь-які поради з інтернету можуть нашкодити
Особисто мені дуже складно підтримувати вагу в нормі. Доводиться підтримувати вагу постійно. Кожен день зважуюсь, контролюю себе, щоб не з’їсти зайве.
Влітку, я нарешті зрозуміла, чому Тетяна така худа. Тому що ми з нею цілий місяць провели в пансіонаті. Разом ходили на сніданки, обіди та вечері, відвідували кафе.
Я вирішила поспостерігати за тим, що їсть моя подруга і може бути у неї є якісь секрети харчування, схуднення. І ось, що я зрозуміла. Чому я поправляюсь від 1 цукерки і стежу за своєю вагою все життя, а Таня – важить 55 кг.
Отже, ось мої спостереження:
1. Таня їсть строго 3 рази в день. Може робити перекушування. Вона припиняє їсти після 19:00 вечора. Якщо ж виходить так, що ввечері якесь свято, захід, то вона також їсть. І може з’їсти досить багато. І солодке, і жирне. Але, на наступний день Тетяна робить розвантаження від їжі. Може пити тільки воду.
2. Тетяна постійно п’є чисту воду. Вона каже, що таким чином очищає свій організм від токсинів, від шкідливих речовин.
3. У неї на руці крокомір. І Тетяна постійно на нього дивиться. Я запитала – що ти там хочеш побачити? Нічого, просто контролюю свої кроки. Я поставила собі за норму робити кожен день 12000 кроків. Кажуть, що якщо робити 10 000 кроків на день, то будеш худнути. Я ж вирішила робити 12 000 кроків, щоб не набирати зайву вагу.
4. Раз на тиждень Таня робить розвантажувальний день на кефірі, гречці. Намагається їсти якомога менше в цей день, щоб організм відпочив від їжі. Очистився, взяв паузу. Адже ми ж відпочиваємо, коли втомилися, так і наш шлунково-кишковий тракт втомлюється від постійного поглинання і перетравлення їжі.
5. Якщо хочеться солодкого, то краще з’їсти в першій половині дня, тоді напевно все перетравиться і в жир не відкладеться.
Що цікаво? Тетяна не зважується. Ніколи.
У неї всюди з собою її улюблені джинси по фігурі. Саме ними вона регулює свою вагу. Якщо влазить в джинси, значить, все прекрасно. Якщо ні – то намагається їсти поменше. Але, мені здається, що з такою фізичною активністю Тетяні ніяка зайва вага не загрожує.