Хода: як зробити її красивою і впевненою?

Хода, майже як очі, відображає душу людини: всі затискачі, скутості, емоції явно змінюють її.

Зверніть увагу, хода може бути дуже різною:

Вільною або затиснутою. Затиснута хода породжує сором’язливість, говорить про проблеми людини. Здорова і благополучна людина ходить вільною ходою.

Зібраною або розхлябаною. Незібраність, розхлябаність в ході породжує незібраність в справах і в житті.

Важкою або легкою. Важка хода надає більшу психологічну вагу і статус, легка – відчуття польоту, радості і щастя.

Енергійної або спокійною. Ваша хода повинна легко переходити в ту чи іншу, в залежності від ситуації. Ви це вмієте? Якісно? Робите завжди?

Як за допомогою ходи підняти собі настрій і посилити впевненість в собі? 

Багато з нас вже знають, що наш внутрішній стан впливає на наш зовнішній образ, однак, те, що вірно і зворотне, розуміють не всі. Тому, якщо ми відчуваємо всередині невпевненість, то один із способів як стати впевненіше, це просто піти як впевнена людина. Від такої ходи внутрішній стан зміниться, а за внутрішнім піде і зміна ставлення людей. Для створення ходи впевненого людини скористайтеся наступними порадами:

Тримайте поставу 

Розгорніть плечі, закиньте їх назад і відпустіть. Перевірте три головних вектори: грунтовність, легкість і енергію, Відповідно, відчули, як ноги міцно стоять на землі, від тім’ячка представили ниточку, яка вас тягне вгору, від сонячного сплетіння – вперед і вгору. Потягніть за ці ниточки, ваша шия стане високою, погляд на рівні другого поверху, вас потягне вперед. Чудово! Красива постава готова.

Крок – від стегна! Від стегна! Ще раз!

Кроки – ширше.
Починайте крок з п’яти і прокочують стопу повністю по землі. Рух буде виглядати плавніше і цілеспрямованою.

Спирайтеся на всю стопу, це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Хода стане легшою і плавною.

А тепер кожен викид ноги робіть далі і вільніше: вперед! Вперед! Неправильно, коли ступня, опускаючись, як би повертається до вас назад – ні, краще представляйте, що носок ноги тягнеться вперед. Вперед!

Приберіть хитання вліво-вправо, для цього зберіть кроки ближче до однієї лінії. Широка постановка ніг буде вас розгойдувати, а це не зібраність і трата зайвої енергії. Образ – “робіть свою лижню вже”. Тримайте лінію! Уявіть, що ви йдете по ниточці!

Перевірте, що ви не гойдаєтеся ні вліво-вправо, ні вгору-вниз. Уявіть, що у вас в очі – відеокамера, а коли людина йде і одночасно веде зйомку на відео, хитань зображення бути не повинно. Голова не хитається і не бовтається, голова йде рівно!

Упевнені в собі люди не поспішають. Якщо поспішайте, робіть кроки не частіше, а ширше.
Чіткі руки допомагають чіткості кроку. Вибір рук – синхронно з кожним кроком. Перевірте!

Руки не розкидаються в сторони

Руки розслаблені, але мах йде не в бік, а вперед, підтримуючи хід ноги. На губах помітна легка усмішка. Ви прекрасні!

Слідкуйте за своєю ходою кожен день, дотримуючись цих порад, і ваша впевненість почне рости прямо на очах. Прямо зараз встаньте і виконайте хоча б перший пункт, відразу відчуєте себе впевненіше.

Впевненість є в кожному з нас, перевірте!