Геть з моїх думок: як перестати думати про чоловіка, якому ти не потрібна

Майже кожна дівчина рано чи пізно стикається відсутністю взаємності в почуттях з боку чоловіка. Переживаємо ми їх всі по-різному. Для однієї подібна ситуація здасться дрібницею, інша дівчина може впасти в депресію.

Щоб уникати випадку, де ми сильно переживаємо через подібної події, необхідно навчитися перестати думати про чоловіка, якому ти не потрібна. Позбутися від думок про людину, яка подобається, не так-то й просто, але я постараюся вам допомогти.

Як позбутися від думок

Коли ми любимо людину, нам не просто перестати про неї думати. Вже давно доведено факт, що якщо придушувати думки, які не хочемо прокручувати в голові, то вони, навпаки, будуть ще частіше виникати.

Придушення ніяк не допоможе. Емоцію потрібно пережити повністю. Тільки в цьому випадку вона вас може покинути. Коли розрив відносин стався найближчим часом, то ви можете невеликий проміжок часу віддатися переживанням. Але ні в якому разі з цим не затягувати. У цей період дівчиною керуватимуть емоції, вона буде ділитися своїми переживаннями з іншими людьми, говорити про свої почуття до людини.

Якби вона звернулася до психолога, він порадив наступне:

Взяти аркуш паперу і виписати в нього все те, що на даний момент тебе розчаровує. Після цього аркуш паперу, наповнений негативною інформацією, спалити. Під час горіння листа уявляти, як полум’я очищає вас від цього негативу. Як тільки лист догорить, забудьте, що існувала подібна проблема, її більше немає. Полум’я спалило ці спогади. Ваше життя повинна забитися новим ключем.

Готуємося до змін

Дівчата через свою емоційність і чутливість більш болісно переживають подібні обставини. Для них почуття глибші, ніж для чоловіків. Під час розставання з ініціативи хлопця дівчину огортає емоційна хвиля образи і злості, яка не дає тверезо мислити в цей період.

Почуття злості виступає у вигляді захисної реакції організму при появі болю. Злість виступає в ролі каталізатора страшного страху смерті. Це не залежить від бажання.

Коли ми закохуємося, ми накидаємо образ ідеального чоловіка, не помічаючи недоліків в партнері: ні в його вчинках, ні в зовнішності, ні в чому. Щоб подібного не відбувалося, не варто робити ідеалу з партнера, сприймайте його таким, яким він є насправді.

Етап перший: позбавлення від нагадувань

Минуле має залишатися в минулому. Ми повинні перестати думати про колишнього, підтримувати з ним будь-який зв’язок. Позбутися необхідно від усього, що тільки може нагадувати про нього. Фотографії, листування, подарунки і так далі. Навіть за короткий період часу накопичується величезна кількість речей, які можуть нагадати вам про раніше кохану людину. Зрозуміла справа, що не хочеться цього робити, але зробити треба. Це той баласт, який не дає вам розправити крила і відірватися в пошуках нового життя.

Етап другий: реальність

Переведіть почуття любові в ненависть до партнера. Ненависть з часом пройде і настане байдужість.

Проаналізуйте спільне життя. Згадайте, що вас засмучувало в партнері, як він вас кривдив. Явно такі періоди бували. Згадайте все в найдрібніших подробицях.

Випишіть на аркуш паперу негативні спогади.

Коли вам в голову приходить гарне враження, поповнюйте список на аркуші.

Час від часу читайте його.

Згодом ви прийдете до висновку, що не такий вже і ідеальний був ваш чоловік.

Етап третій: займіться своїм життям

Найкраще від негативних думок допоможе релаксація, заняття для себе.

Зберіться з подругами і влаштуйте тусу. Рушайте на природу або пройдіться по
магазинах. Ви повинні замінити сумні думки позитивними.

Відвідайте салони краси, масажу, спа процедур. Поміняйте свою зовнішність. Це дуже добре допомагає пережити цей період.

Можете завести домашнього улюбленця. Піклуючись про нього, ви зможете генерувати приємні емоції. Обзаведіться новим захопленням або хобі, яке буде вам по душі і не дасть часу думати про щось інше.

Як перестати думати про чоловіка

Психологія виділяє різні ситуації, які вимагають позбавлення від зайвих емоцій до партнера. Коли жінки з чоловіком прожили довгий час разом, буде не такою вже й легким завданням. Коли подібні думки заповнюють голову щодо малознайомих людей (звичайних знайомих або колег по роботі), то позбутися від думок не буде складно.

Є практичні поради та рекомендації психолога, які допоможуть перестати думати про одруженого чоловіка або про хлопця, з яким ви розлучилися найближчим часом:

Згадуємо всі неприємні моменти, які відбулися протягом спільного проведення часу. Емоції, сварки, конфлікти і так далі.

Виплесніть весь свій негатив, не тримайте його в собі і не придушуйте. Поплачте, покричить, побийте подушку – та що завгодно, щоб виплеснути вашу злість, яка зібралася.

Уникати спільних заходів, де вас можуть виводити на розмову про колишнього.

Занурте себе роботою або спортом. Тренажерний зал або басейн дуже добре допомагають в боротьбі зі стресом і призводять емоційний стан в норму.

Перейдіть на іншого чоловіка, який вам симпатичний. Як то кажуть: «клин клином вибивають». Не замикайтеся в собі.

Більшість жінок переживають болісно розставання через страх самотності і низької самооцінки. Для таких жінок чоловік стає ідолом, який допомагає їм йти по життю впевнено. Займіться медитацією, зрозумійте той факт, що ваше життя залежить тільки від вас, і ви робите її щасливою, ніхто інший.

У момент, коли дівчина мучиться думками про одруженого чоловіка, необхідно частіше проводити час і спілкуватися з нинішнім своїм партнером. Приділяйте час своїм близьким друзям і займіться справою, яка вам до душі. Уникайте вільного часу, який дає вам можливість забити голову непотрібними думками.

Важливо розуміти, коли ви відчуваєте свою залежність від протилежної статі, потрібно в першу чергу заглянути в себе і шукати всі відповіді в собі. Швидше за все, вам чогось не вистачає для комфортного життя і заспокоєння. Для цього потрібно розібратися в собі. Так ви зможете зрозуміти, чого вам не вистачає і чому. Дізнавшись причину, буде, простіше впоратися з залежністю.