ТОП-5 продуктів для плоского живота

Жир, який утворюється в області талії, особливо небезпечний: він важко «зганяється», він підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також може порушити роботу ендокринної системи. З ожирінням в області талії важко боротися — краще вживати заходи профілактики та не допускати його утворення.

Продукти для тонкої талії й плоского живота:

Хліб з цільнозернового борошна

За словами дієтолога Мерилін Гленвілля, цільнозерновий хліб містить вчетверо більше клітковини, в тричі більше цинку і вдвічі більше заліза, ніж звичайний білий хліб. Крім того, він швидко пригнічує апетит і при цьому засвоюється дуже повільно, а значить, у тебе немає ризику з’їсти більше, ніж треба, і поправитися.

Бобові

Виявляється, це найбезпечніше “паливо” для фігури. Бобові не осідають на талії, оскільки практично не перетравлюються в шлунку.

Артишоки

Дієтолог Сьюзі Сауер з’ясувала, що в артишоках є хлорогенова кислота, яка, як пилосос, наводить чистоту в твоєму організмі – проводить справжню детокс-програму.

Кавун

Мало того що кавун насичений корисними антиоксидантами, так він ще й чудовий сечогінний продукт, який допомагає вивести з твого організму зайву рідину.

Місо-суп

Дієтолог Касандра Сараї запевняє, що непастеризована паста для приготування місо-супу сприяє кращому травленню завдяки вмісту молочнокислих бактерій.

Звичайно, їсти тільки ці продукти неможливо. Харчування буде неповноцінним. Але якщо взяти за звичку включати їх до свого щоденного меню (хоча б двічі на тиждень), – результат не змусить на себе чекати.