7 ознак нестачі кальцію в організмі

Від дефіциту необхідних важливих речовин та мінералів організм починає хворіти і подавати нам сигнали.

Недолік кальцію може призвести до таких захворювань, як остеопороз. Тому важливо включати його у свій раціон

Симптоми, які вказують на дефіцит кальцію:

Судоми

Коли ми страждаємо від м’язових спазмів, перше, про що ми зазвичай думаємо, це те, що в нас не вистачає калію або магнію. Однак, коли ці судоми виникають дуже часто. Особливо в повсякденних діях, таких як ходьба або рух рук під час роботи по дому. Це може бути явною ознакою нестачі кальцію в кістках.

Суха шкіра і пошкоджені нігті

Цей мінерал допомагає відновлювати тканини і замінювати старі клітини новими. При цьому шкіра і нігті є областями тіла, де це явище найбільш помітне. Якщо у вас шкіра стала більш суха, ніж зазвичай, то вам потрібно буде включити у свій раціон більше кальцію.

Біль у кістках і м’язах

Біль у кістках можна сплутати з болем у суглобах від таких захворювань, як артрит або остеоартрит. Хоча це також може бути пов’язане з дефіцитом кальцію в кістках.

Випадання і ламкості волосся

Цей мінерал виконує важливі функції в багатьох областях тіла, особливо таких як волосся. В результаті дефіцит цього мінералу може зробити наше волосся ламким, тьмяним і сприяти його випаданню.

Високий кров’яний тиск

Якщо нам не вистачає цього мінералу, то підвищується ймовірність розвитку гіпертонії. В результаті вона може супроводжуватися кровотечею з носа, більш чи менш сильними головним болем і змінами в зорі.

Болі в спині і шиї

Нестача кальцію послаблює кістки, і організм може реагувати на таку слабкість сутулістю, погіршенням постави, що в свою чергу призводить до болів в спині і шиї.

Забудькуватість

При нестачі кальцію в організмі досить часто виникають неврологічні симптоми. Аномальна забудькуватість і навіть галюцинації можуть бути наслідком дефіциту цього мінералу.

Якщо ви один з тих, у кого є хоча б 1-2 симптоми з перерахованих, то вам проконсультуватися з лікарем з питання включення кальцію до свого раціону.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.