Голодувати не доведеться: продукти, які безжально спалюють жир

Багато хто подумає – такого не буває, як таке може бути – їсти і худнути? Насправді ще й як буває! Це не міф. Однак потрібно розуміти, якщо потрібно худнути не на 1-2 кг а на 10-20, то звичайно одними продуктами для спалювання жирів не обійтися, потрібен комплексний підхід від правильного харчування до фізичних навантажень.

Молочні продукти – сир, кефір, кисле молоко

Слід розуміти що молочка повинна бути нежирною. У молоці міститься кальцитріол – гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру.

Чудово підходить знежирений сир – в ньому багато білка, основа для будь-якої дієти. Крім цього, білок не може переходити в підшкірний жир і на його перетравлення організм витрачає більше енергії.

Імбир

Головні плюси імбиру – позитивно впливає на стан шкіри і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Капуста

Капуста відмінно підходить для схуднення! З неї неможливо набрати зайві кілограми, а значить їсти її можна скільки завгодно. У ній багато клітковини, на яку в процесі перетравлення витрачається багато енергії.

Крім того, в капусті є індол-3-карбінол який нормалізує обмін естрогенів у жінок.

Кориця

Кориця знижує рівень цукру в крові, що сприяє спалюванню жирів. Чи не соромимося додавати її в різні продукти або напої.

Грейпфрут

Грейпфрут містить багато вітаміну С – антиоксидант для шкіри (перешкоджає передчасному старінню). Крім цього, він сприяє зниженню рівня інсуліну в крові. Їсти його слід разом з гіркими перетинками, саме в них є те, що потрібно нам для спалювання жиру.

 
Зелений чай

Зелений чай натуральний стимулятор тіаміну, який дуже ефективно бореться з жиром.

Вода

Це вже доведений факт, що вживаючи велику кількість води можна домогтися прискорення обміну речовин до 30%. Тільки вдумайтеся в цю цифру.

Підійде тільки чиста вода без газу. Ні сік, ні чай, ні молоко – тільки звичайна вода.

Перець

Давно відомий факт, що перець стимулює обмін речовин. Візьміть на замітку!