Життя починається з одного кроку за межами вашої зони комфорту
Почуття страху часто управляє нашим життям.
Ми відмовляємося говорити на публіці. Ми відхиляємо запрошення на вечірку, оскільки велика частина присутніх нам незнайома. Ми намагаємося уникнути водити автомобіль або ходити в басейн. Ми залишаємося в зоні комфорту, яку самі ж і створюємо. Одним словом, нам так зручно.
Комфорт не завдає нам шкоди. Це дійсно чудова річ. Однак вона не завжди допомагає. Наприклад, коли ми залишаємося в своїй зоні комфорту, ми не дозволяємо собі рости.
Багато людей живуть своїм життям в межах створених ними зручностей. Ви їх легко впізнаєте: вони виглядають спокійними, інертними і трохи нудними. Вони відмовляються боротися з труднощами, тому їх життєвий шлях залишається непоміченим, а досягнення скромними і передбачуваними. Це не найгірший спосіб жити, але і не найкращий.
Більшості людей дуже важко покинути свою зону комфорту або просто розширити її межі. Отже, перед вами 5 кроків, які допоможуть змінити ситуацію.
1. Оцініть свою зону комфорту з усією чесністю
Ви відмовилися від походу до друзів в силу своєї зайнятості або ж були стурбовані тим, що не зможете бути на висоті? Ви відмовилися подавати документи до коледжу через великі витрат або боялися, що не вступите?
Часто ми обманюємо себе, вважаючи, що наша зона комфорту набагато більше, ніж вона є насправді.
Якщо кордонів немає, то і потреби розсовувати їх теж немає. Подивіться на зону комфорту ясним і неупередженим поглядом. Не забудьте оцінити своє місце розташування в цьому просторі.
2. Починайте з малого
Якщо ви боїтеся публічних виступів, не рвіться напролом, намагаючись виступити перед численним скупченням людей. Це викличе тільки надмірне занепокоєння і стрес.
Замість цього розширюйте кордони зони комфорту поступово. Спробуйте виступити з промовою на святі в колі своєї родини. Далі поступово збільшуйте ставки. Не слід відразу ж відправлятися з презентацією в управління вашої компанії. Спробуйте спочатку провести бесіду зі стажерами.
Ці невеликі перемоги будуть формувати ваші навички таким чином, щоб вони ставали керованими і стійкими. Тільки тоді ви будете готові до великої гри.
3. Звертайтеся за підтримкою
Ви не перший, хто бореться зі своїми кордонами. Постарайтеся знайти тих, хто виконав цей шлях успішно. Навчіться їх мудрості.
Якщо занепокоєння не дає вам жити повноцінним життям, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо вас утримують в зоні вашого комфорту проблеми, пов’язані з наркотиками, їжею або алкоголем, зверніться за підтримкою до фахівців в цій області.
4. Використовуйте свої сильні сторони
Визначте, в якій сфері ваші достоїнтсва так само сильні, як ваші страхи. Наприклад, уявімо, що ви представник поп-культури або науковий фантаст, який боїться розмовляти з незнайомими людьми. Захід на космічну тематику надасть вам можливість поспілкуватися з однодумцями в легкій і дружній атмосфері.
Ви хороший письменник, але сором’язливий оратор? Прочитайте свою кращу роботу друзям. Виберіть тему, яку ви знаєте від А до Я. Знайдіть або створіть ситуацію, в якій найкращим чином виявляться сильні сторони вашого внутрішнього я. Почуття впевненості себе довго чекати не змусить.
5. Дійте
Не давайте собі можливості відступати. Займіться конкретною справою. Розкажіть трьом близьким людям про свої плани.
Максимально ускладніть процес, щоб не було можливості скасувати все в останню хвилину.
Нагадайте собі, що ваша мета – розширити зону комфорту, а почуття дискомфорту є частиною всього цього процесу. Всі ваші зусилля і дії будуть означати лише одне – ви ростете.
«Життя починається з одного кроку за межами вашої зони комфорту», – писав Шеннон Л. Алдер.
Зробіть один крок сьогодні, а потім ще один завтра, потім ще і ще … Ви будете здивовані, як далеко може зайти ваша сміливість