Позитивна енергетика: 5 фраз, які налаштують вас на плідну роботу
Ми говоримо собі: «я повинен!» або «мені буде …», а мозок відповідає «ні, не хочу!» і саботує наказ. Так формується звичка відкладати справи на потім і жити в стресі, тому що дедлайни все одно ніхто не відміняв.
Сьогодні ми розповімо, як за допомогою всього п’яти фраз налаштувати мозок на позитив і плідну роботу. Це допоможе вам поліпшити своє життя і загальний психологічний стан.
5 фраз, які налаштують мозок на позитив:
1. «Я вибираю»
Замініть негативну установку «я повинен» на фразу «я вибираю». Перша фраза ставить нас в позицію жертви; друга фіксує в свідомості вільний вибір і допомагає відчути себе господарем становища.
Приклад: «Я вибираю заняття англійською мовою два рази в тиждень» – замість «я повинен вивчити, нарешті, англійську мову!».
2. «Коли я можу почати?»
Думка «я повинен закінчити» приковує нас до готового результату десь в майбутньому, тому завдання здається таким складним.
Використовуйте фразу «коли я можу почати?», Щоб мозок запрацював продуктивно. Ця установка направляє енергію на конкретні дії.
Приклад: «Коли я можу почати відбір кандидатів на вакансію?» – замість «я повинен закрити вакансію до кінця місяця».
3. «Я можу зробити один маленький крок»
Говоріть собі цю фразу кожен раз, коли виникає думка: «це великий, важливий проект». Чи не нагнітайте грандіозність якоїсь справи або події, так ви відчуєте себе завантаженим під зав’язку.
Якщо масштаб проекту тисне, виділіть один маленький крок, який зможете зробити прямо зараз.
Приклад: «Я можу прямо зараз помити підлогу і прикрутити розетки» – замість «цей ремонт триває нескінченно!».
4. «Я, як і всі, маю право на помилку»
Відмовляйтеся від установки «я повинен виконати цю роботу ідеально». Думки про те, що помилка вб’є вашу кар’єру або виставить в непривабливому світлі, тільки збільшує ймовірність невдачі.
Приклад: «Я, як і всі, маю право на помилку. Якщо не вийде, спробую ще раз »- замість« я повинен все передбачити ».
5. «Я знайду час на відпочинок»
Думки: «у мене немає часу на розваги», «знову всі вихідні доведеться працювати», «я сьогодні зайнятий, у мене дедлайн …» викличуть тільки почуття відторгнення до роботи. Обов’язково виділіть час для занять спортом, посиденьок з друзями, маленьких перерв протягом дня.
Приклад: «Роботи багато, але я знайду півтори години, щоб побачитися з друзями» – замість «відпочину потім, на цьому тижні доведеться працювати понаднормово».