Чого не вистачає в організмі, якщо болить голова

Але далеко не всі знають, як справлятися з цією неприємністю. Пити знеболюючі – найпростіший варіант. Але краще пізнати, нестача яких продуктів може провокувати головні болі і просто їсти їх більше. Ось подивіться, результат буде неймовірним!

Чого не вистачає, якщо болить голова:

  •  Вітамін В12 і фолієва кислота – є в спаржі, шпинаті, броколі, гарбузі, авокадо, буряках, курячих яйцях. Недолік цих елементів провокує стрес, дратівливість, неуважність.
  • Залізо і мідь – козячий сир, горіхи, квасолю, насіння, кунжут, морська капуста, зелень, печінка. Брак провокує мігрень, зниження тиску, депресії.
  • Вітамін В6 – свіжі овочі, злакові, квасоля, печінка. Недолік призводить до нудоти, головного болю.
  • Вітамін D – яйця, морепродукти, молочні продукти.

Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся – і ніякі мігрені вам не будуть страшні!