Віброгімнастика для поліпшення кровообігу, за методом Мікуліна

Олександр Олександрович Мікулін все життя пропрацював інженером і навіть став керівником конструкторського відділу авіамоторного заводу в Москві. Після виходу на пенсію він зацікавився медициною і захистив кандидатську.

Мікулін став писати книги на медичну тематику і ділився своїм досвідом, який допоміг йому прожити до 90 років.

Найвідоміша його книга називається «Активне довголіття», в ній серед іншого міститься інструкція по віброгімнастиці, яка покращує кровообіг в ногах і сприяє швидкому відводу молочної кислоти з м’язів.

Встаньте і підніміться на носках так, щоб п’ята підвелася від підлоги всього на 1 см, після чого різко опустіться. Станеться невеликий струс, яке підштовхне кров у венах для руху вгору.

Робити вправу потрібно не сильно поспішаючи, намагайтеся, щоб удари відбувалися з частотою 1 раз за секунду.

Зробіть 30 таких стрибків, а потім просто постійте 10 секунд, після чого знову зробіть 30 підходів. Пам’ятайте, опускатися необхідно різко, щоб створити таке ж струс, як, наприклад, при бігу.

Але потрібно не перестаратися, щоб поштовхи не віддавали в голову, тоді ніякої шкоди віброгімнастика принести не зможе.

Повторюйте вправи 3-5 разів на день, і тоді кров у венах не застоюватиметься, що позбавить вас від цілого комплексу хвороб. Незважаючи на те, що гімнастика абсолютно безпечна, перед тим, як проводити її, порадьтеся з вашим лікарем.

Віброгімнастика використовують в якості профілактики появи тромбів, різних флебітів і навіть серцевих нападів.

Подібний струс дуже корисний для організму. Досліди, які проводяться в ряді європейських країн, підтверджують це.