Бананова дієта: мінус 3 кг за 3 дні

Весна – чудова пора року, сонце вже гріє, душа радіє, робочий настрій йде на другий план, і починаються приємні думки про наближення літнього відпочинку.

Неважливо, чи поїдете ви на море, будете доглядати за розсадою або ж просто раз в тиждень підете на  улюблену річку – хочеться виглядати чудово!

За довгий трудовий рік ми всі любимо гарненько поїсти – часом не так вже сприятливо для організму, – це починає наштовхувати на думку про те, щоб позбутися від наслідків смачної, але не дуже корисної їжі. «Пара-трійка кілограмів явно тут не в касу», – мимохіть проходить думка в голові. Так чому б від них не позбутися всього за три дні?

Дана дієта була висунута британським дієтологом Джейн Гріффін, після чого неодноразово доводила свою ефективність просто божевільним поширенням по всьому світу.

Основним продуктом в раціоні буде банан. Безсумнівно, одні банани їсти якось дико, тому другим важливим інгредієнтом буде нежирне молоко або 1% кефір, якщо молоку ви ніяк не симпатизуєте. Обов’язково пийте воду! А якщо все-таки любите посидіти за чашкою чаю, віддайте перевагу зеленому. І протримайтеся без цукру, як аналог можуть виступати цукрозамінники.

Дієта до болю проста – їжу необхідно приймати 3-4 рази на день з рівними проміжками. Тобто за сніданком, наприклад, ви з’їдаєте банан зі склянкою молока / кефіру, і це ж співвідношення зберігається протягом наступних 2-3 прийомів їжі. Щоб не нудьгувати, будьте креативні! Завжди можна зробити банановий коктейль, повірте, він вкрай поживний. І про зелений чай не забувайте!

Головне – не перестаратися! Проконсультуйтеся з лікарем, бо дієта протипоказана при хронічних захворюваннях кишечника, шлунку або ж просто при непереносимості вищевказаних продуктів. Якщо ж дієта вам дозволена, не дотримуйтеся її більше трьох днів. Оскільки дієта носить розвантажувальний характер, повторювати її можна раз в пару-трійку місяців, щоб очистити організм або надати стрілці ваг необхідне положення. Також варто уникати недозрілих і сушених фруктів, так як перші містять нерозчинний крохмаль, а другі в кілька разів калорийніші свіжих побратимів.

Не бійтеся, що будете голодувати: банани досить калорійні. Молоко або кефір також відмінно впишеться в ваш раціон, а чай і вода – то, без чого прожити просто не можна!