Цікаво знати: шкідливі перекуси, які додають нам зайві кілограми
Перекус – справжній порятунок у божевільних ритмах робочих днів. Однак багато хто ними настільки захоплюються, що замінюють ними основні прийоми їжі. Але якщо ви турбуєтеся про свою фігуру, намагайтеся не вибирати “безпечні” перекуси, від яких лише шкода — не тільки для краси, але і для здоров’я.
Овочеві чипси
Не усі овочі є однаково корисними, і, чесно кажучи, готові овочеві чипси до власне овочів мають дуже невелике відношення: зазвичай, до складу продукту входить досить багато додаткових речовин, які зводять нанівець усю користь сушеної моркви або капусти. Краще за все їсти овочі свіжими, але якщо раптом ви полюбляєте чипси, то приготуйте їх самі — так ви принаймні будете впевнені, що у них не міститься нічого, крім власне овочів і оливкової олії.
Готовий попкорн
Взагалі-то попкорн — один з небагатьох фаст-фуд продуктів, від яких дієтологи не рекомендують відмовлятися навіть тим, хто сидить на суворій дієті. Це відмінний спосіб заповнити дефіцит вуглеводів без шкоди для фігури: адже у середній порції попкорну міститься лише 30 калорій. Але лише у тому разі, якщо цей попкорн не містить жодних підсолоджувачів, ароматизаторів та інших добавок — а цього, на жаль, неможливо гарантувати у випадку з готовим продуктом.
Продукти з висівками
Булочки з висівками, каші, мюслі — все це може здатися гарною ідеєю, але лише у тому разі, якщо ви готуєте їх самі, а не купуєте готові суміші: магазинні суміші злаків можуть коштувати вам 300 калорій за порцію — приблизно стільки ж, скільки жирний пончик з цукровим сиропом. Уся річ у тому, що зазвичай у магазинні мюслі та випічку додають забагато жирів, а також натрію — і все це, зрозуміло, позначається на фігурі та здоров’ї не кращим чином.
Морква
Удар у саме серце: така яскрава, така смачна, така корисна… і така солодка! Саме високий вміст сахарози й робить моркву небезпечною для нашої фігури, особливо якщо їсти її у необмеженій кількості. Тому одна, ну, максимум, дві штучки на день — а більше ні-ні!
Злакові батончики
Безпечними є лише ті батончики, які ви приготуєте самі — у всіх інших часто містяться: меляса, цукровий сироп, шоколадна глазур і інші інгредієнти. Саме вони зводять нанівець усю користь злаків та горіхів. На жаль.