Щоб забути, як виглядає лікарня включіть в свій раціон ці види насіння

Людина з найдавніших часів широко використовувала насіння рослин для харчування і лікування. Сьогодні, ми розповімо вам яке саме насіння необхідно додати до свого раціону та для чого його споживати.

Насіння Чіа

Насіння Чіа — це справжній скарб для людства, тому що в ньому міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини, білків і корисних жирів. Вегетаріанці доволі часто додають його у свої страви, тому що кальцію в Чіа в 5 разів більше, ніж у звичайному молоці.

Щодо здоров’я, то це насіння допоможе вам зняти біль у суглобах, позбутися зайвої ваги та запобігти розвитку діабету.

Насіння льону

Лляне насіння надзвичайно корисне для нашого здоров’я, тому що в ньому міститься надзвичайно велика кількість омега-3 жирних кислот, які можуть допомогти запобігти розвитку атеросклерозу.

Також, вживання льону дуже корисне для процесів травлення, оскільки в його насінні міститься марганець, магній та грубі харчові волокна. Крім того, регулярне вживання цього продукту допоможе вам знизити рівень холестерину в крові та запобігти розвитку та росту ракових клітин молочної залози.

Насіння гарбуза

Чомусь мало кому відомо, та насіння гарбуза може повністю замінити приймання капсул вітамінів групи В. В ньому міститься тіамін, рибофлавін, никотинамід, пантотенова кислота, вітамін В6 і фолати.

Крім того, насіння гарбуза допомагає покращувати стан нігтів, волосся та шкіри, оскільки він містить в собі велику кількість омега-3 жирних кислот та вітаміну Е.

Насіння кунжуту

Кунжут використовується у приготуванні їжі вже з давніх-давен і зовсім недарма. В ньому містить велика кількість вітамінів, мінералів та корисних жирів, які сприяють зміцненню імунітету та покращенню загального стану здоров’я. Крім того, він містить сезамін — потужний антиоксидант, який допомагає запобігти розвитку важких захворювань, в тому числі й раку.

Насіння кумина

Не варто плутати насіння кумина з кмином. Так, вони дуже схожі, але їх властивості та смак сильно відрізняються. Насіння кумину довге за формою та має горіховий аромат.

Це чудовий заспокійливий та знеболювальний засіб. Також він допомагає боротися з кашлем та активно виводити мокротиння. Окрім того, насіння кумина дозволяє стимулювати роботу кишківника та навіть лікувати дизентерію.

Насіння абрикоса

Дуже часто, ми просто викидаємо абрикосові кісточки, тому що не бачимо в них ніякої користі. Насправді, там можна знайти надзвичайно корисне насіння, яке містить в собі велику кількість вітамінів та корисних речовин. Насамперед, абрикосове насіння містить в собі вітаміни РР, В15, В17. До речі, доведено, що вітамін В17 допомагає запобігати розвитку та росту ракових клітин.

Виноградні кісточки

Виноградні кісточки також викидати не варто, тому що вони містять в собі різноманітні антиоксиданти та речовини, які впливають на здоров’я наших судин та серця. Окрім того, екстракт виноградних кісточок допомагає боротися з ознаками старіння та зменшити ризик розвитку ракових пухлин.

Джерело