Припиніть негайно! 6 звичок, через які ми виглядаємо старше

Наука, на жаль, все ще стоїть на місці і до сих пір не придумала простого засобу, яке зробило б усіх нас вічно молодими і красивими. Але з іншого боку, вчені принаймні можуть точно сказати, чого не варто робити кожен день, щоб якомога довше зберегти свою молодість і красу. Перевірте, чи не робите ви кожен день маленького злочину проти краси – і терміново прийміть заходи!

Не користуватися сонцезахисними засобами

Найпростіше, що ви можете зробити, щоб ваша шкіра як можна довше зберігала молодість і здоров’я (а також щоб максимально знизити ризик меланоми) – це регулярно користуватися сонцезахисними засобами.  Навіть якщо ви проводите літо в місті і буваєте на вулиці всього годину в день.Проблема в тому, що навіть дуже невелика кількість ультрафіолету, яке ми «хапаємо» кожен день, в результаті накопичується – і одного разу відбивається на нашому обличчі. 24% – ось на скільки старше виглядають ті, хто не користується косметикою з SPF, в порівнянні зі своїми ровесниками.

І ще одна новина: якщо користуватися засобом з рівнем захисту 30 протягом 12 тижнів, можна повернути назад ушкодження, які ультрафіолет завдав вашій шкірі.

Мало спати

Недолік сну – це хвороби (бо знижується імунітет), зайву вагу (бо порушується метаболізм), когнітивні розлади і втомлена шкіра. Вся справа в тому, що під час нічного відпочинку відновлюється весь організм, в тому числі і шкіра. Або не відновлюється – якщо ви спите мало або в «рівному» ритмі. Хочете, щоб зморшок було менше, а шкіра – більш пружною? Висипайтеся.

Їсти дуже мало овочів і фруктів

За різними даними, від 70% до 80% дорослих людей навіть у благополучних країнах харчуються не збалансовано і не отримують достатню кількість овочів і фруктів. Проте, всього лише налагодивши дієту і вживаючи досить овочів, ягід, фруктів , можна запобігти ранньому швидке старінню-завдяки антиоксидантам, які допомагають боротися з вільними радикалами і підтримувати здорові клітини вашої шкіри. Запам’ятайте, доросла жінка повинна з’їдати п’ять порцій овочів і фруктів щодня. Повинна перш за все своєю красою, молодості і здоров’я.

Їсти багато цукру

Так-так, солодощі і швидкі вуглеводи загрожують не тільки вашій талії – надмірне захоплення продуктами такого роду загрожує серйозними проблемами зі шкірою. Наприклад, підвищення рівня цукру в крові призводить до запальних процесів і акне, а також пошкодження природного колагену, який і підтримує гладкість і пружність шкіри. Воно вам треба?

Курити

Не тільки легені страждають від цієї поганої звички: куріння шкодить практично цілій системам організму і в тому числі негативно відбивається на стані шкіри. Дослідження, в якому брали участь 79 пар близнюків, підтвердило: у людей, що палять як правило гірший стан шкіри навколо очей і більше мімічних зморшок – в середньому вони виглядають на 5 років старше своїх близнюків.

Вживати багато алкоголю

Проблема в тому, що алкоголь знижує кількість антиоксидантів у вашій шкірі і робить її більш сприйнятливою до впливу вільних радикалів – тих самих, які «нагороджують» нас зморшками та іншими видимими ознаками віку. Крім того, алкоголь зневоднює організм, що також дуже шкідливо для шкіри.

Бережіть себе!