Вчені відкрили вправу номер один проти старіння

Всі ми старіємо: одні сприймають старість гідно, приймаючи свої зморшки і сиві пасма, інші панікують, починаючи витрачати гроші на пластичних хірургів і диво-тренерів. Старіння не можна запобігти, але можна уповільнити. Як? Вчені знайшли вправу номер один, яке допоможе мізкам довго не старіти.

Доктор Катрін Рехфельд, провідний автор дослідження, зазначає, що танці – це кращий спосіб боротися зі старінням. Вчені вважають, що процеси старіння можуть уповільнювати танці і тренування на витривалість, але танці при цьому показують кращий результат.

Дослідники провели експеримент за участю 52 людей похилого віку від 63 до 80 років. Їх розділили на дві групи: перша займалася танцями, друга – тренувалася під наглядом досвідченого фітнес-наставника. Хореографія, яку вивчали старі, постійно змінювалася, так що вони повинні були постаратися, щоб запам’ятати руху. Щотижня змінювалися жанр, ритм музики, швидкість хореографії. Другу групу піддослідних чекав силовий тренінг, тренування на витривалість і розтяжка.

Активність області гіппокапма в мозку, яка найбільш вразлива, підвищилася в учасників в обох групах. Гіпокамп відповідає за пам’ять, координацію рухів і здатність до навчання. Однак тільки в учасників експерименту, які ходили в танцювальну групу, підвищилася активність лівої зони гіпокампу. Таким чином, за впливом на мозок танці значно перевершують біг або їзду на велосипеді, тому що вони більшою мірою задіюють різні відділи мозку, які контролюють пам’ять.

Любіть танцювати? Тепер похід в нічний клуб або запис на хіп-хоп стануть не тільки приємним, але і дуже корисним для здоров’я кроком. Всім відомо, що танці піднімають настрій і допомагають привести фігуру в порядок, а тепер ще відомо, що танці не дають нашому мозку старіти.