Дієтичні чіпси в духовці: простий рецепт приготування!
Чипси – чудовий снек для перегляду якогось фільму, або просто для зустрічі із друзями. Звичайно, у картопляних чипсах користі ніякої, тому батьки забороняють споживати їх своїм дітям. Але погодьтеся, інколи самому хочеться порушити це правило і з’їсти щось заборонене. Аби вас не мучила совість, ми вирішили поділитися з вами декількома рецептами корисних чипсів, які не нашкодять вашій фігурі та здоров’ю.
Низькокалорійні чипси з лаваша
Інгредієнти:
Тонкий лаваш — 1 лист;
Оливкова олія — 2-3 ст. л.;
Сушений часник;
Сушений базилік, або орегано;
Сіль, перець.
Приготування:
В глибокій мисці змішуємо олію та спеції.
Лаваш нарізаємо квадратиками і складаємо у іншу глибоку миску.
Заливаємо нашою заправкою за добре все перемішуємо, що кожен шматочок був у заправці.
Далі, викладаємо чипси на деко і відправляємо у розігріту до 180 градусів духовку на 10 хвилин.
Натуральні чипси з лаваша зі сметаною
Інгредієнти:
Тонкий лаваш — 2 листи;
Сметана — 200 г;
Твердий сир — 100 г;
Яйце — 1 шт.;
Часник — 1 зуб;
Спеції.
Приготування:
Яйце збиваємо зі сметаною, спеціями, подрібненим часником та сіллю.
Лаваш змащуємо отриманою заправкою та нарізаємо невеликими шматочками.
Посипаємо все тертим сиром і відправляємо у розігріту до 190 градусів духовку на 10 хвилин.
Чипси з банана
Інгредієнти:
Банан — 3 шт.;
Лимон — 1 шт.
Приготування:
Банани чистимо та нарізаємо тоненькими пластинами.
Деко застеляємо пергаментом і викладаємо банани.
Поливаємо лимонним соком та відправляємо у розігріту до 180 градусів духовку на 1 годину.
Чипси мають бути хрусткими.
За бажанням, можна посипати їх корицею, або куркумою.
Чипси з яблук
Інгредієнти:
Яблука — 2 шт.;
Цукор — 2 ст. л.;
Кориця — 0,5 ч.л.
Приготування:
Яблука нарізаємо тонкими пластинами та видаляємо серцевину.
В глибокій мислі змішуємо цукор та корицю.
Обвалюємо у суміші яблука з обох сторін і викладаємо на вистелене пергаментом деко.
Потім, відправляємо яблука у розігріту до 180 градусів духовку і готуємо по 60 хвилин з кожного боку.