Які зміни відбудуться з вашим організмом, якщо регулярно вживати часник

Про користь часнику, напевно, чули всі. Пожувати свіжий часник – значить не залишити шансу патогенним бактеріям, які викликають респіраторні та інші захворювання.

Саме тому, ми вирішили поговорити з вами про те, яку користь може отримати ваш організм, якщо ви будете регулярно споживати цей продукт.

Зміцниться імунітет

Як відомо, часник містить у собі велику кількість антиоксидантів, які дозволяють швидше вивільняти вільні радикали та виводити токсини із організму. До речі, вільні радикали пошкоджують клітини організму та навіть можуть стати причиною виникнення раку. Окрім того, проведені дослідження доводять, що споживання часнику під час застудних захворювань скорочують період хвороби на декілька днів.

Антимікробний ефект

Століттями часник використовували для боротьби із різноманітними мікробами та інфекційними захворюваннями. До речі, з давніх-давен люди натирають м’ясо часником не лише для того, аби покращити смак, а й для знищення усіх мікробів та шкідливих бактерій. А все це відбувається завдяки аліцину, який перешкоджає утворенню та розмноженню бактерій.

Покращення мікрофлори ротової порожнини

Ципрофлоксацин — це антимікробний лікарський засіб, який створено для боротьби з інфекціями ротової порожнини. Та мало хто знає, що часник має ідентичну дію. Він навіть може лікувати кандидоз, оскільки є страшним ворогом для бактерій Candida albicans. Крім того, часник допоможе вам позбутися зубного нальоту, варто просто щодня розжовувати зубчик часнику.

Кращі результати тренувань

Таку властивість доводить далеко не одне дослідження. Ще в давні часи, спортсменам перед змаганнями давали часник, аби вони були витривалішими. Також, люди які займалися важкою роботою регулярно з’їдали по зубчику часнику, аби побороти втому. Все це пояснюється тим, що часник сповільнює частоту ударів серця, але дозволяє м’язам насититися більшою кількістю крові.

Процеси детоксикації

У часнику міститься велика кількість сірки, сполуки якої дозволяють боротися з вільними радикалами та виводити з організму важкі метали й інші шкідливі речовини. Все це надходить до нашого організму з довкілля, або їжі, тому очищувати організм надзвичайно важливо. Було навіть проведено дослідження, де працівники автомобільного заводу щодня споживали по 3 зубчики часнику. Через 4 тижні тести показали, що вміст свинцю у крові знизився на 20 %.

Зниження холестерину

Поганий холестерин у нашому організі може спричинити велику кількість різноманітних захворювань. Перш за все, він впливає на серцево-судинну систему, а також може стати одною із причин виникнення хвороби Альцгеймера. Дослідження показали, що навіть споживання 1 грама часнику щодня допоможе знизити рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ.

Контроль ваги

Поки що це було доведено на прикладі тварин. Результати тих, хто регулярно вживав часник, показують, що стрибки інсуліну зменшилися, а метаболізм цукру став стабільнішим та швидшим. З цього можна зробити висновок, що вживання часнику може стабілізувати рівень цукру у крові та навіть призвести до зниження ваги.

А ви часто вживаєте часник?