Медики рекомендують під час сну не ховати ноги під ковдру, а залишати відкритими
Фахівці пояснили, чому сплячим людям краще не ховати під час сну ноги під ковдрою. Вони заявили: ноги повинні виглядати, оскільки нічний сон стає більш спокійним, коли пальці кінцівок не перегріваються.
«Тіло трохи знижує температуру під час сну: воно прагне до охолодження, оскільки організм природним чином уповільнює процеси функціонування внутрішніх систем, і деяке зниження температури тіла необхідне, щоб нормально спати. Багато людей, повністю накриті ковдрою, відчувають перегрівання, сильно потіють, починають страждати порушеннями сну», — розповіли фахівці.
Вони підкреслили: дуже небагато людей сплять в кімнаті з температурою 15-18 градусів (оптимальна для нічного відпочинку), так що тепло тіла повинне віддаватися під час сну саме через ноги. Якщо спати таким чином, щоб вони виглядали назовні, це допомагає організму краще регулювати свою температуру і швидше виділяти жар, який здатний порушити сон.