“Ще 5 хвилиночок”. Чому не можна переводити будильник
Чимало хто з нас, почувши ранковий будильник, кілька разів переводить його, щоб відтермінувати прокидання. В той момент з’являється ілюзія, що нам так прокинутись легше.
Однак медики переконують, від цього шкоди більше, ніж користі.
Експерти переконують, таким чином людина виснажує свій організм, тож після такого прокидання вона почуває себе більш сонною.
Це відбувається тому, що проміжки між зсувами будильника дуже короткі, тож тіло не має достатньої кількості часу, щоб зануриться назад в глибокий сон. Такі маніпуляції можуть заплутати мозок в тому, що насправді означає будильник.
“Нашим тілам краще, коли вони можуть звикнути до одного чіткого правила – вставати з ліжка в той момент, коли звучить сигнал. Коли ми граємо з кнопкою повтору, наші тіла отримують заплутане повідомлення – іноді ми чуємо звуковий сигнал і встаємо, іноді ми чуємо його і залишаємося на місці протягом більше 10 хвилин, іноді ми лежимо там протягом ще 20 хвилин, і так далі”, – пояснив вчений Ден Аріелі.