Прибрати друге підборіддя – легко!

Подвійне підборіддя часто пов’язане зі збільшенням ваги, генетика, час, і звички способу життя також грають роль. Однак можна стверджувати, що вага є найбільшим визначальним фактором в тому, чи утворюється у нас субментальний жир. Таким чином, ми дамо вам кілька порад, які допоможуть збільшити шанси на вашу користь!

Ось п’ять таких вправ:

Закидайте голову назад та повільно повертайте у вихідне положення. Це допоможе розтягнути м’язи на шиї та надати їм тонус. Робіть 8-10 разів.

Нахили голови то до одного плеча, то до іншого. Не варто робити різких рухів, щоб не потягнути м’язи. Також виконується 8-10 раз.

Робіть повороти голови в різні боки. Намагайтеся максимально тягнутися в сторону повороту, тільки не дуже різко. Кількість повторень те саме.

Витягайте вперед підборіддя, а разом з ним та нижню щелепу, щоб Ваші нижні зуби були попереду передніх. Повторіть 8-10 разів.

Сидячи, відкривши рот, щільно притисніть до зубів верхню губу, при цьому тягніться всередину нижньою губою та куточками рота. На підборіддя покладіть вказівний палець та акуратно натисніть, щоб відчути невеликий опір. Далі не поспішаючи відкривайте та закривайте рот так, ніби намагаєтеся зачерпнути воду нижньою щелепою. З кожним черпанням підборіддя піднімайте трохи вище. Кількість повторів – 30.